坐骨神経痛でお悩みの方へ｜痛い場所だけが原因とは限りません
「お尻から太ももにかけて痛い」
「脚がしびれる」
「長く座っていると、お尻から脚まで痛くなってくる」
「歩くと脚に違和感がある」
このような症状でお悩みではありませんか？
病院で「坐骨神経痛」と言われた方も多いと思います。
坐骨神経痛というと、
「坐骨神経そのものに問題がある」
と思われるかもしれません。
しかし、坐骨神経痛の症状が出ているからといって、必ずしも神経だけに原因があるとは限りません。
実は、骨盤や股関節のバランスが崩れることで、坐骨神経に負担がかかり、痛みやしびれにつながっている場合があります。
🦵 坐骨神経とは？
坐骨神経は、腰のあたりから出て、お尻を通り、太ももの裏側から脚へと伸びている、身体の中でも大きな神経です。
そのため、この神経に負担がかかると、
・お尻の痛み
・太ももの裏の痛み
・ふくらはぎの痛み
・脚のしびれ
・脚の重だるさ
など、広い範囲に症状が出ることがあります。
ただし、ここで大切なのは、
「痛みやしびれが出ている場所＝原因がある場所」ではない
ということです。
例えば、お尻が痛いからといって、お尻だけに問題があるとは限りません。
その背景に、骨盤や股関節のバランスの崩れが隠れていることがあります。
🦴 なぜ骨盤のバランスが坐骨神経痛につながるの？
身体は、それぞれの部分が単独で動いているわけではありません。
立つ、歩く、座る、階段を上るといった日常の動作でも、骨盤・股関節・背骨などが連動して動いています。
ところが、骨盤のバランスが崩れると、股関節の動きにも影響が出てきます。
すると、
骨盤のバランスが崩れる
↓
股関節の動きに影響する
↓
身体全体の動きがスムーズにいかなくなる
↓
腰やお尻、脚に負担が集中する
という状態になることがあります。
このような状態が続くと、坐骨神経の通り道にも負担がかかり、痛みやしびれなどの症状につながることがあります。
つまり、坐骨神経痛だからといって、痛いお尻や脚だけを見ていては、原因が見つからない場合があるのです。
🚶 歩くと身体全体が連動して動きます
私たちは歩くとき、脚だけを動かしているわけではありません。
骨盤が動き、それに合わせて股関節が動き、背骨も動きます。
そして、上半身も連動して動くことで、自然な歩行ができます。
例えば、歩くときに自然と腕が振られるのも、身体全体が連動して動いているからです。
そのため、
骨盤や股関節の動きに問題があると、腰や背骨、さらには上半身の動きにも影響することがあります。
反対に、腰や股関節などの動きが悪くなることで、骨盤周辺に負担がかかる場合もあります。
身体は一つにつながっているため、坐骨神経痛の症状だけを見て施術するのではなく、身体全体のバランスを確認することが大切です。
🪑 長時間座り続けることにも注意
坐骨神経痛でお悩みの方は、
「できるだけ動かないようにした方がいいのでは？」
と思うかもしれません。
しかし、痛みがあるからといって、必要以上に身体を動かさなくなると、身体の動きがさらに悪くなってしまうことがあります。
特に、
・長時間のデスクワーク
・長時間の車の運転
・ソファで長時間座る
・一日中ほとんど歩かない
といった生活が続いている場合は注意が必要です。
もちろん、強い痛みがあるときに無理をする必要はありません。
しかし、痛みの程度を見ながら、日常生活の中でできる範囲で身体を動かすことも大切です。
🚶 日常生活で気をつけたいこと
坐骨神経痛でお悩みの方に、まずおすすめしたいのが、
「歩く機会を減らさないこと」
です。
痛みがあると、どうしても歩くことを避けたくなります。
しかし、歩くことは骨盤や股関節などを自然に動かす大切な動作です。
長時間座ったままにせず、こまめに立ち上がる。
近い距離なら車や自転車だけに頼らず、歩いてみる。
無理のない範囲で普段の歩く機会を維持する。
こうしたことも身体の状態を整えていくうえで大切です。
ただし、歩くことで痛みやしびれが強くなる場合や、症状が急激に悪化している場合は、無理に歩かず医療機関への相談をおすすめします。
👐 おおぞら整骨院では「痛い場所だけ」を見ません
当院では、坐骨神経痛の症状があるからといって、痛みのあるお尻や脚だけを施術するのではありません。
まず、
骨盤のバランス
股関節の状態
腰や背骨の動き
身体全体のバランス
などを確認します。
なぜなら、坐骨神経痛の症状が出ている場所と、身体のバランスが崩れている場所が同じとは限らないからです。
例えば、お尻に痛みがあっても、骨盤のバランスが崩れていることで股関節の動きに影響が出ていることがあります。
その結果として、お尻や脚に負担が集中している可能性もあります。
そのため当院では、症状のある場所だけを見るのではなく、身体全体のつながりを考えながら施術を行っています。
🌿 坐骨神経痛を繰り返している方へ
一時的に痛みがなくなっても、しばらくするとまた同じような症状が出てしまう。
そんな経験はありませんか？
その場合、痛みを感じている部分だけではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを考える必要があります。
「お尻が痛いから、お尻を揉む」
「脚がしびれるから、脚だけを施術する」
それだけでは、身体のバランスの問題が残ってしまうことがあります。
坐骨神経痛を繰り返している方は、一度、骨盤や股関節を含めた身体全体のバランスを確認してみることをおすすめします。
坐骨神経痛は、痛みやしびれが出ている場所だけが原因とは限りません。
骨盤や股関節、腰や背骨など、身体全体のバランスを見直すことで、今までとは違った原因が見えてくることがあります。
練馬区保谷周辺で坐骨神経痛によるお尻や脚の痛み・しびれでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。