【腰痛の原因】腰だけを見ていても分からないことがあります
腰痛で悩んでいる方の中には、
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
「湿布を貼ってもなかなか良くならない」
このように感じている方も多いのではないでしょうか。
実は腰痛は、腰だけを治療しても改善しないことが多い症状です。
腰痛は、多くの方が一度は経験すると言われている身近な症状です。
デスクワークや立ち仕事、家事や育児など、日常生活の中で腰に負担がかかる場面はたくさんあります。
しかし腰痛で悩んでいる方のお話を聞いていると、よくこのような声があります。
・特に重い物を持ったわけではないのに腰が痛くなった
・マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう
・湿布を貼っているけれどなかなか良くならない
このようなケースでは
「腰そのものだけを見ていても原因が分からない」
ということが少なくありません。
腰痛を考えるときに大切なのは、
腰だけの問題として考えないことです。
腰は体の「つなぎ目」
腰は体の中でもとても重要な役割を持っています。
それは、上半身と下半身をつなぐ中心の部分だからです。
例えば
・上半身の体重
・歩くときの衝撃
・物を持ち上げるときの力
こうした力はすべて腰を通って伝わります。
つまり腰は、日常生活の中で
常に負担がかかりやすい場所なのです。
しかしここで大切なのは
「腰が痛い＝腰が悪い」とは限らない
ということです。
実際には、他の部分の問題を腰が代わりに受けてしまっていることもあります。
股関節の動きが腰痛につながることがあります
腰痛の原因としてよく見られるのが、
股関節の動きの問題です。
本来、体を前に倒したりしゃがむ動作では、股関節がしっかり動くことで体の負担を分散しています。
しかし股関節の動きが悪くなると、本来股関節が行うはずの動きを
腰が代わりに行うことになります。
その結果、腰の筋肉や関節に負担が集中し、痛みにつながることがあります。
例えば
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
こうした生活習慣は股関節を硬くしやすく、腰への負担を増やしてしまいます。
背中の硬さも腰痛の原因になります
もう一つ見逃せないのが、
背中の動きです。
背骨は一本の骨ではなく、多くの骨が連なってできています。
それぞれの骨が少しずつ動くことで、体をスムーズに動かすことができます。
しかし背中の動きが硬くなると
・体をひねる
・体を曲げる
といった動作の負担が、
腰に集中してしまいます。
その結果
「腰が痛いけれど原因は背中の動きだった」
ということも少なくありません。
姿勢の影響もとても大きい
腰痛は日常生活の姿勢とも深く関係しています。
例えば
・猫背の姿勢
・前かがみの姿勢
・長時間の座り姿勢
このような姿勢が続くと、腰の筋肉には常に負担がかかります。
特に最近は
スマートフォン
パソコン
を見る時間が増えているため、無意識のうちに前かがみ姿勢が長く続く方も多くなっています。
この状態が続くと腰の筋肉は休む時間が少なくなり、
少しの動作でも痛みが出やすくなります。
電気治療・湿布だけでは腰痛は改善しません
腰痛の対処として
・電気治療
・腰を揉みほぐす
・湿布を貼る
といった方法を受けたことがある方も多いと思います。
これらは筋肉の緊張を和らげたり、痛みを一時的に軽くすることはあります。
しかし、腰痛の原因が解決されたわけではありません。
腰痛の原因は
・股関節
・背中
・骨盤
・体全体のバランス
などにあることが多くあります。
この状態で
電気治療をするだけ
腰を揉みほぐすだけ
湿布を貼るだけ
では、腰痛の原因そのものは変わりません。
そのため
腰だけをほぐしても腰痛の改善にはつながりません。
腰痛を改善するためには、
体全体の状態を確認しながら原因を整えていくことが大切です。
腰の違和感は早めのケアが大切です
腰痛は、強い痛みが出てから対処するよりも、
違和感の段階で体を整えることが大切です。
例えば
・朝起きたとき腰が重い
・腰が少し張る感じがする
こうした小さなサインは体からのメッセージです。
早めに体を整えることで、大きな痛みにつながるのを防ぐことができます。
腰痛でお困りの方はご相談ください
おおぞら整骨院では、腰だけを見るのではなく、体全体の状態を確認しながら原因を考えた施術を行っています。
腰痛は人によって原因が異なります。
・なかなか腰痛が良くならない
・同じ腰痛を繰り返してしまう
このような方は、一度体の状態を確認してみることも大切です。
腰の痛みや違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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