腰が痛い…腰だけが原因とは限りません
「朝起きると腰が痛い…。」
「長時間座っていると腰がつらい。」
「立ち上がる時に腰がズキッと痛む。」
「何度も腰痛を繰り返している。」
このようなお悩みで、おおぞら整骨院へ来院される方は多くいらっしゃいます。
病院では、
「年齢の影響ですね。」
「骨には異常ありません。」
「腰痛ですね。」
と言われることも少なくありません。
もちろん、加齢や筋力の低下などが影響することもあります。
しかし当院では、腰だけが原因とは限らないと考えています。
同じ年代でも腰痛がない方がいる一方で、何度も腰痛を繰り返す方もいらっしゃいます。
その違いは何なのでしょうか。
腰痛とは？
腰痛とは病名ではなく、腰に痛みがある状態の総称です。
腰には筋肉や靱帯、椎間板、関節などさまざまな組織があります。
これらに負担がかかることで痛みが現れます。
また、レントゲンやMRIで大きな異常が見つからなくても、腰痛で悩んでいる方は少なくありません。
つまり、画像だけでは説明できない腰痛も多く存在します。
腰だけが原因とは限りません
腰が痛いからといって、原因が腰だけにあるとは限りません。
私たちの身体は、それぞれの関節が別々に動いているのではなく、全身が連動して動いています。
例えば歩く時を思い浮かべてみてください。
歩くと自然に腕が前後へ振れますよね。
これは腕だけが動いているのではなく、
骨盤 → 股関節 → 背骨 → 肩甲骨 → 肩関節
と、身体全体が連動して動いているからです。
そのため、骨盤のバランスが崩れたり、股関節の動きが悪くなったりすると、その影響は背骨にも伝わり、腰へ負担が集中しやすくなります。
本来は身体全体で分散されるはずの負担が腰へ集まってしまうことで、痛みにつながることがあります。
つまり腰は、**「痛みが出ている場所」**であり、本当の原因が他の部位にあることも少なくありません。
電気治療や湿布だけでは改善しにくいことがあります
腰が痛くなると、
・電気治療
・マッサージ
・湿布
・痛み止め
などを受ける方も多いと思います。
これらによって一時的に症状が和らぐことはあります。
しかし、腰へ負担がかかる原因が残ったままでは、痛みを繰り返してしまうことがあります。
痛みを和らげることも大切ですが、それと同時に、腰へ負担がかかる原因を見つけて改善していくことも重要です。
そのため、おおぞら整骨院では、痛みのある腰だけではなく、身体全体の動きやバランスを丁寧に確認し、腰へ負担が集中している原因を探していきます。
おおぞら整骨院では体全体のバランスを確認します
当院では、腰だけを施術することはありません。
まず、
・骨盤のバランス
・背骨の動き
・股関節の動き
・歩き方
・立ち方
・左右の体重のかかり方
などを丁寧に確認します。
身体は、一つひとつの関節が別々に動いているのではなく、全身が連動して動いています。
そのため、腰だけを揉んだり電気をかけたりしても、骨盤や股関節など腰へ負担をかけている原因が残っていれば、痛みを繰り返してしまうことがあります。
当院では、「腰が痛いから腰だけを施術する」のではなく、なぜ腰へ負担が集中しているのかを大切にしながら施術を行っています。
日常生活で気を付けたいこと
まず大切なのは、歩く機会を減らさないことです。
腰が痛いと、
「なるべく歩かない方がいいのでは？」
「安静にしていた方が早く治るのでは？」
と思われる方も少なくありません。
しかし、必要以上に身体を動かさない生活が続くと、骨盤や股関節、背骨の動きが少しずつ悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。
その結果、身体全体の動きが小さくなり、腰へ負担が集中しやすくなることがあります。
歩くという動作では、
骨盤・股関節・背骨・肩甲骨・肩関節
が自然に連動して動いています。
つまり、歩くことは腰だけを動かしているのではなく、身体全体をバランスよく動かす運動でもあります。
歩くことは、ただ足を前に出すだけではありません。
身体全体が自然に連動して動くことで、それぞれの関節にかかる負担を分散する大切な役割があります。
もちろん、痛みが強い時に無理をして長時間歩く必要はありません。
痛みの状態に合わせて、無理のない範囲で少しずつ歩くことが大切です。
また、
・長時間同じ姿勢を続けない
・座りっぱなしにならない
・立ち上がる時や歩き始めはゆっくり動く
・身体全体を動かすことを意識する
このようなことも、腰への負担を減らすことにつながります。
当院では、身体全体が連動して動きやすい歩き方を大切にしています。
歩き方については、今後のブログでも詳しくご紹介していきます。
このような方は一度ご相談ください
✔ 腰痛を繰り返している
✔ 朝起きると腰が痛い
✔ 長時間座っているとつらい
✔ 立ち上がる時に腰が痛い
✔ 湿布や痛み止めだけでは改善しない
✔ マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
腰の痛みは、「年齢のせいだから」と諦める必要はありません。
骨盤のバランスや股関節の動き、背骨の動きなど、身体全体を見直すことで、腰への負担が変わることもあります。
おおぞら整骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、腰へ負担がかかる原因を探しながら施術を行っています。
「このくらいの腰痛だから…」と我慢せず、お気軽にご相談ください。